Einschlafprobleme? Wie Traumreisen deinem Kind helfen

Das Einschlaf-Drama kennen alle Eltern

Es ist 20 Uhr. Eigentlich sollte dein Kind längst schlafen. Stattdessen: "Mama, noch eine Geschichte!", "Ich hab Durst!", "Da ist ein Monster unter dem Bett!" Kennst du das? Du bist nicht allein.

Einschlafprobleme gehören zu den häufigsten Herausforderungen im Familienalltag. Und sie betreffen nicht nur das Kind – sie betreffen die ganze Familie. Wenn das Kind nicht schläft, schläfst du nicht. Und wenn du nicht schläfst, bist du am nächsten Tag gereizt, ungeduldig, erschöpft.

Warum klassische Methoden oft scheitern

"Lass es einfach schreien" – dieser Rat ist nicht nur veraltet, er ist auch schädlich. Kinder brauchen die Gewissheit, dass ihre Bezugsperson da ist. Gleichzeitig brauchen sie Werkzeuge, um sich selbst zu beruhigen.

Die Magie der Traumreisen

Eine Traumreise ist mehr als eine Gute-Nacht-Geschichte. Sie ist eine geführte Entspannung, die dein Kind sanft in den Schlaf begleitet. Dabei passiert Folgendes:

• Die Atmung verlangsamt sich durch die ruhige Erzählweise
• Die Fantasie wird aktiviert – das Kind "reist" an einen sicheren Ort
• Das Nervensystem beruhigt sich durch die Wiederholung und Vorhersehbarkeit
• Die Bindung wird gestärkt – denn du bist die Erzählerin

So funktioniert es in der Praxis

1. Schaffe eine ruhige Atmosphäre: Gedimmtes Licht, kuschelige Decke, keine Ablenkungen
2. Beginne mit einer Atemübung: "Stell dir vor, du bläst ganz langsam eine Seifenblase..."
3. Führe dein Kind an einen magischen Ort: Ein Wald, eine Wolke, ein Unterwasserschloss
4. Baue positive Botschaften ein: "Du bist mutig. Du bist geliebt. Du bist sicher."
5. Ende mit einer Einschlaf-Suggestion: "Und mit jedem Atemzug wirst du müder und müder..."

Individuelle Traumreisen – maßgeschneidert für dein Kind

In meiner Arbeit als Hypnosetherapeutin erstelle ich individuelle Traumreisen, die genau auf die Themen deines Kindes zugeschnitten sind. Hat dein Kind Angst vor der Dunkelheit? Dann reisen wir zu den Glühwürmchen. Ist es unruhig nach dem Kindergarten? Dann besuchen wir den Ruhe-See.

"Seit wir die Traumreise haben, schläft mein Sohn innerhalb von 10 Minuten ein. Vorher waren es oft 1-2 Stunden." – Eine Mama aus meinem Programm

Dein nächster Schritt

Du möchtest eine individuelle Traumreise für dein Kind? Im Mama First Programm erhältst du nicht nur Traumreisen, sondern auch Hypnose-Sitzungen für dich – damit ihr beide zur Ruhe kommt.

Mehr über das Programm erfahren → [blocked]